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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Bolivie : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Bolivie : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Bolivie : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Bolivie : 03H00
-
Sénégal : 08H00
Bolivie : 04H00
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Sénégal : 09H00
Bolivie : 05H00
-
Sénégal : 10H00
Bolivie : 06H00
-
Sénégal : 11H00
Bolivie : 07H00
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Sénégal : 12H00
Bolivie : 08H00
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Sénégal : 13H00
Bolivie : 09H00
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Sénégal : 14H00
Bolivie : 10H00
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Sénégal : 15H00
Bolivie : 11H00
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Sénégal : 16H00
Bolivie : 12H00
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Sénégal : 17H00
Bolivie : 13H00
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Sénégal : 18H00
Bolivie : 14H00
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Sénégal : 19H00
Bolivie : 15H00
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Sénégal : 20H00
Bolivie : 16H00
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Sénégal : 21H00
Bolivie : 17H00
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Sénégal : 22H00
Bolivie : 18H00
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Sénégal : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bolivie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ainsi que Fuseau Horaire de la Bolivie également Heure du lever du soleil en Bolivie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bolivie sans oublier Heure du Zenith en Bolivie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie et surtout Heure du Crépuscule en Bolivie également Durée du Jour en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca