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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Bolivie : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Bolivie : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Bolivie : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Bolivie : 03H00
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Sénégal : 08H00
Bolivie : 04H00
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Sénégal : 09H00
Bolivie : 05H00
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Sénégal : 10H00
Bolivie : 06H00
-
Sénégal : 11H00
Bolivie : 07H00
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Sénégal : 12H00
Bolivie : 08H00
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Sénégal : 13H00
Bolivie : 09H00
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Sénégal : 14H00
Bolivie : 10H00
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Sénégal : 15H00
Bolivie : 11H00
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Sénégal : 16H00
Bolivie : 12H00
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Sénégal : 17H00
Bolivie : 13H00
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Sénégal : 18H00
Bolivie : 14H00
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Sénégal : 19H00
Bolivie : 15H00
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Sénégal : 20H00
Bolivie : 16H00
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Sénégal : 21H00
Bolivie : 17H00
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Sénégal : 22H00
Bolivie : 18H00
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Sénégal : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Sucre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie également Fuseau Horaire de la Bolivie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bolivie et surtout Heure du coucher du soleil en Bolivie et surtout Heure du Zenith en Bolivie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie sans oublier Heure du Crépuscule en Bolivie, Durée du Jour en Bolivie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca