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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Pérou est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Pérou ?
Pour calculer l'heure du Pérou, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Péruvienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Pérou Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Péruvienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Pérou : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Pérou : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Pérou : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Pérou : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Pérou : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Pérou : 00H00
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Sénégal : 06H00
Pérou : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Pérou : 02H00
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Sénégal : 08H00
Pérou : 03H00
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Sénégal : 09H00
Pérou : 04H00
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Sénégal : 10H00
Pérou : 05H00
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Sénégal : 11H00
Pérou : 06H00
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Sénégal : 12H00
Pérou : 07H00
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Sénégal : 13H00
Pérou : 08H00
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Sénégal : 14H00
Pérou : 09H00
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Sénégal : 15H00
Pérou : 10H00
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Sénégal : 16H00
Pérou : 11H00
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Sénégal : 17H00
Pérou : 12H00
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Sénégal : 18H00
Pérou : 13H00
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Sénégal : 19H00
Pérou : 14H00
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Sénégal : 20H00
Pérou : 15H00
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Sénégal : 21H00
Pérou : 16H00
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Sénégal : 22H00
Pérou : 17H00
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Sénégal : 23H00
Pérou : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lima depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Lima :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Pérou, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lima
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pérou Heure Actuelle Locale au Pérou mais aussi Fuseau Horaire du Pérou ainsi que Heure du lever du soleil au Pérou mais aussi Heure du coucher du soleil au Pérou ainsi que Heure du Zenith au Pérou également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pérou, Heure du Crépuscule au Pérou et Durée du Jour au Pérou, Passage à l'heure d'hiver au Pérou, Passage à l'heure d'été au Pérou.
Eva Castillo