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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Équateur : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Équateur : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Équateur : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Équateur : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Équateur : 04H00
-
Sierra Leone : 10H00
Équateur : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Équateur : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Équateur : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Équateur : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Équateur : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Équateur : 10H00
-
Sierra Leone : 16H00
Équateur : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Équateur : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Équateur : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Équateur : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Équateur : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Équateur : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Équateur : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca