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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Panamá : 00H00
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Sierra Leone : 06H00
Panamá : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Panamá : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Panamá : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Panamá : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Panamá : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Panamá : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Panamá : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Panamá : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Panamá : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Panamá : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Panamá : 11H00
-
Sierra Leone : 17H00
Panamá : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Panamá : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Panamá : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Panamá : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Panamá : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Panamá : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres