Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Paraguay : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Paraguay : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Paraguay : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Paraguay : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Paraguay : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Paraguay : 05H00
-
Sierra Leone : 10H00
Paraguay : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Paraguay : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Paraguay : 08H00
-
Sierra Leone : 13H00
Paraguay : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Paraguay : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Paraguay : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Paraguay : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Paraguay : 13H00
-
Sierra Leone : 18H00
Paraguay : 14H00
-
Sierra Leone : 19H00
Paraguay : 15H00
-
Sierra Leone : 20H00
Paraguay : 16H00
-
Sierra Leone : 21H00
Paraguay : 17H00
-
Sierra Leone : 22H00
Paraguay : 18H00
-
Sierra Leone : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Asuncion :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay également Heure du coucher du soleil au Paraguay ainsi que Heure du Zenith au Paraguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay mais aussi Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'hiver au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Catalina Piñera