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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pérou est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Pérou ?
Pour calculer l'heure du Pérou, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Péruvienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Pérou Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Péruvienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pérou : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Pérou : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Pérou : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Pérou : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Pérou : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Pérou : 00H00
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Sierra Leone : 06H00
Pérou : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Pérou : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Pérou : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Pérou : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Pérou : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Pérou : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Pérou : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Pérou : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Pérou : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Pérou : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Pérou : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Pérou : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Pérou : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Pérou : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Pérou : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Pérou : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Pérou : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Pérou : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lima depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lima ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pérou. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lima
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pérou Heure Actuelle Locale au Pérou également Fuseau Horaire du Pérou sans oublier Heure du lever du soleil au Pérou, Heure du coucher du soleil au Pérou mais aussi Heure du Zenith au Pérou ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pérou mais aussi Heure du Crépuscule au Pérou, Durée du Jour au Pérou et surtout Passage à l'heure d'hiver au Pérou ou bien encore Passage à l'heure d'été au Pérou.
Eva Castillo