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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 07H00
Équateur : 00H00
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Soudan du Sud : 08H00
Équateur : 01H00
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Soudan du Sud : 09H00
Équateur : 02H00
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Soudan du Sud : 10H00
Équateur : 03H00
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Soudan du Sud : 11H00
Équateur : 04H00
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Soudan du Sud : 12H00
Équateur : 05H00
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Soudan du Sud : 13H00
Équateur : 06H00
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Soudan du Sud : 14H00
Équateur : 07H00
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Soudan du Sud : 15H00
Équateur : 08H00
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Soudan du Sud : 16H00
Équateur : 09H00
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Soudan du Sud : 17H00
Équateur : 10H00
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Soudan du Sud : 18H00
Équateur : 11H00
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Soudan du Sud : 19H00
Équateur : 12H00
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Soudan du Sud : 20H00
Équateur : 13H00
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Soudan du Sud : 21H00
Équateur : 14H00
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Soudan du Sud : 22H00
Équateur : 15H00
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Soudan du Sud : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Djouba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Djouba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca