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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 07H00
Panamá : 00H00
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Soudan du Sud : 08H00
Panamá : 01H00
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Soudan du Sud : 09H00
Panamá : 02H00
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Soudan du Sud : 10H00
Panamá : 03H00
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Soudan du Sud : 11H00
Panamá : 04H00
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Soudan du Sud : 12H00
Panamá : 05H00
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Soudan du Sud : 13H00
Panamá : 06H00
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Soudan du Sud : 14H00
Panamá : 07H00
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Soudan du Sud : 15H00
Panamá : 08H00
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Soudan du Sud : 16H00
Panamá : 09H00
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Soudan du Sud : 17H00
Panamá : 10H00
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Soudan du Sud : 18H00
Panamá : 11H00
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Soudan du Sud : 19H00
Panamá : 12H00
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Soudan du Sud : 20H00
Panamá : 13H00
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Soudan du Sud : 21H00
Panamá : 14H00
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Soudan du Sud : 22H00
Panamá : 15H00
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Soudan du Sud : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Djouba ?
Si vous prenez un vol pour Djouba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López