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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Soudan et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 07H00
Équateur : 00H00
-
Soudan : 08H00
Équateur : 01H00
-
Soudan : 09H00
Équateur : 02H00
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Soudan : 10H00
Équateur : 03H00
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Soudan : 11H00
Équateur : 04H00
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Soudan : 12H00
Équateur : 05H00
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Soudan : 13H00
Équateur : 06H00
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Soudan : 14H00
Équateur : 07H00
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Soudan : 15H00
Équateur : 08H00
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Soudan : 16H00
Équateur : 09H00
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Soudan : 17H00
Équateur : 10H00
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Soudan : 18H00
Équateur : 11H00
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Soudan : 19H00
Équateur : 12H00
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Soudan : 20H00
Équateur : 13H00
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Soudan : 21H00
Équateur : 14H00
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Soudan : 22H00
Équateur : 15H00
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Soudan : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa