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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 08H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 8H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Guyane Française : 15H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Guyane Française : 16H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Guyane Française : 17H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Guyane Française : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Guyane Française : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Guyane Française : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 06H00
Guyane Française : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Guyane Française : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Guyane Française : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Guyane Française : 00H30
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Sri Lanka : 10H00
Guyane Française : 01H30
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Sri Lanka : 11H00
Guyane Française : 02H30
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Sri Lanka : 12H00
Guyane Française : 03H30
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Sri Lanka : 13H00
Guyane Française : 04H30
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Sri Lanka : 14H00
Guyane Française : 05H30
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Sri Lanka : 15H00
Guyane Française : 06H30
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Sri Lanka : 16H00
Guyane Française : 07H30
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Sri Lanka : 17H00
Guyane Française : 08H30
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Sri Lanka : 18H00
Guyane Française : 09H30
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Sri Lanka : 19H00
Guyane Française : 10H30
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Sri Lanka : 20H00
Guyane Française : 11H30
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Sri Lanka : 21H00
Guyane Française : 12H30
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Sri Lanka : 22H00
Guyane Française : 13H30
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Sri Lanka : 23H00
Guyane Française : 14H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française ainsi que Durée du Jour en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Luzmila Choquehuanca