Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Swaziland : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Swaziland : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Swaziland : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Swaziland : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 07H00
Panamá : 00H00
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Swaziland : 08H00
Panamá : 01H00
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Swaziland : 09H00
Panamá : 02H00
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Swaziland : 10H00
Panamá : 03H00
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Swaziland : 11H00
Panamá : 04H00
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Swaziland : 12H00
Panamá : 05H00
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Swaziland : 13H00
Panamá : 06H00
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Swaziland : 14H00
Panamá : 07H00
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Swaziland : 15H00
Panamá : 08H00
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Swaziland : 16H00
Panamá : 09H00
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Swaziland : 17H00
Panamá : 10H00
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Swaziland : 18H00
Panamá : 11H00
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Swaziland : 19H00
Panamá : 12H00
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Swaziland : 20H00
Panamá : 13H00
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Swaziland : 21H00
Panamá : 14H00
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Swaziland : 22H00
Panamá : 15H00
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Swaziland : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Lobamba ?
Si vous prenez un vol pour Lobamba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.