Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Uruguay : 00H00
-
Tadjikistan : 09H00
Uruguay : 01H00
-
Tadjikistan : 10H00
Uruguay : 02H00
-
Tadjikistan : 11H00
Uruguay : 03H00
-
Tadjikistan : 12H00
Uruguay : 04H00
-
Tadjikistan : 13H00
Uruguay : 05H00
-
Tadjikistan : 14H00
Uruguay : 06H00
-
Tadjikistan : 15H00
Uruguay : 07H00
-
Tadjikistan : 16H00
Uruguay : 08H00
-
Tadjikistan : 17H00
Uruguay : 09H00
-
Tadjikistan : 18H00
Uruguay : 10H00
-
Tadjikistan : 19H00
Uruguay : 11H00
-
Tadjikistan : 20H00
Uruguay : 12H00
-
Tadjikistan : 21H00
Uruguay : 13H00
-
Tadjikistan : 22H00
Uruguay : 14H00
-
Tadjikistan : 23H00
Uruguay : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Uruguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ainsi que Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón