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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 05H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 06H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 07H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Panamá : 00H00
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Tadjikistan : 11H00
Panamá : 01H00
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Tadjikistan : 12H00
Panamá : 02H00
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Tadjikistan : 13H00
Panamá : 03H00
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Tadjikistan : 14H00
Panamá : 04H00
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Tadjikistan : 15H00
Panamá : 05H00
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Tadjikistan : 16H00
Panamá : 06H00
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Tadjikistan : 17H00
Panamá : 07H00
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Tadjikistan : 18H00
Panamá : 08H00
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Tadjikistan : 19H00
Panamá : 09H00
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Tadjikistan : 20H00
Panamá : 10H00
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Tadjikistan : 21H00
Panamá : 11H00
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Tadjikistan : 22H00
Panamá : 12H00
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Tadjikistan : 23H00
Panamá : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón