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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Panamá : 00H00
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Turkménistan : 11H00
Panamá : 01H00
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Turkménistan : 12H00
Panamá : 02H00
-
Turkménistan : 13H00
Panamá : 03H00
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Turkménistan : 14H00
Panamá : 04H00
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Turkménistan : 15H00
Panamá : 05H00
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Turkménistan : 16H00
Panamá : 06H00
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Turkménistan : 17H00
Panamá : 07H00
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Turkménistan : 18H00
Panamá : 08H00
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Turkménistan : 19H00
Panamá : 09H00
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Turkménistan : 20H00
Panamá : 10H00
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Turkménistan : 21H00
Panamá : 11H00
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Turkménistan : 22H00
Panamá : 12H00
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Turkménistan : 23H00
Panamá : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa