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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Paraguay : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Paraguay : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Paraguay : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Paraguay : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Paraguay : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Paraguay : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Paraguay : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Paraguay : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Paraguay : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Paraguay : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Paraguay : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Paraguay : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Paraguay : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Paraguay : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Paraguay : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Paraguay : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Paraguay : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Paraguay : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Paraguay : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay mais aussi Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay, Heure du Zenith au Paraguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay également Passage à l'heure d'hiver au Paraguay sans oublier Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Luzmila Choquehuanca