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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 05H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 07H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 08H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 09H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 10H00
Uruguay : 00H00
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Vietnam : 11H00
Uruguay : 01H00
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Vietnam : 12H00
Uruguay : 02H00
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Vietnam : 13H00
Uruguay : 03H00
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Vietnam : 14H00
Uruguay : 04H00
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Vietnam : 15H00
Uruguay : 05H00
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Vietnam : 16H00
Uruguay : 06H00
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Vietnam : 17H00
Uruguay : 07H00
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Vietnam : 18H00
Uruguay : 08H00
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Vietnam : 19H00
Uruguay : 09H00
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Vietnam : 20H00
Uruguay : 10H00
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Vietnam : 21H00
Uruguay : 11H00
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Vietnam : 22H00
Uruguay : 12H00
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Vietnam : 23H00
Uruguay : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón