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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Panamá : 04H00
-
États-Unis : 01H00
Panamá : 05H00
-
États-Unis : 02H00
Panamá : 06H00
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États-Unis : 03H00
Panamá : 07H00
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États-Unis : 04H00
Panamá : 08H00
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États-Unis : 05H00
Panamá : 09H00
-
États-Unis : 06H00
Panamá : 10H00
-
États-Unis : 07H00
Panamá : 11H00
-
États-Unis : 08H00
Panamá : 12H00
-
États-Unis : 09H00
Panamá : 13H00
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États-Unis : 10H00
Panamá : 14H00
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États-Unis : 11H00
Panamá : 15H00
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États-Unis : 12H00
Panamá : 16H00
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États-Unis : 13H00
Panamá : 17H00
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États-Unis : 14H00
Panamá : 18H00
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États-Unis : 15H00
Panamá : 19H00
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États-Unis : 16H00
Panamá : 20H00
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États-Unis : 17H00
Panamá : 21H00
-
États-Unis : 18H00
Panamá : 22H00
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États-Unis : 19H00
Panamá : 23H00
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États-Unis : 20H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca