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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Panamá : 05H00
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Îles Cook : 01H00
Panamá : 06H00
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Îles Cook : 02H00
Panamá : 07H00
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Îles Cook : 03H00
Panamá : 08H00
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Îles Cook : 04H00
Panamá : 09H00
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Îles Cook : 05H00
Panamá : 10H00
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Îles Cook : 06H00
Panamá : 11H00
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Îles Cook : 07H00
Panamá : 12H00
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Îles Cook : 08H00
Panamá : 13H00
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Îles Cook : 09H00
Panamá : 14H00
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Îles Cook : 10H00
Panamá : 15H00
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Îles Cook : 11H00
Panamá : 16H00
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Îles Cook : 12H00
Panamá : 17H00
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Îles Cook : 13H00
Panamá : 18H00
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Îles Cook : 14H00
Panamá : 19H00
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Îles Cook : 15H00
Panamá : 20H00
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Îles Cook : 16H00
Panamá : 21H00
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Îles Cook : 17H00
Panamá : 22H00
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Îles Cook : 18H00
Panamá : 23H00
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Îles Cook : 19H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Panamá : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa