Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez ajouter 06H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Paraguay : 06H00
-
Îles Cook : 01H00
Paraguay : 07H00
-
Îles Cook : 02H00
Paraguay : 08H00
-
Îles Cook : 03H00
Paraguay : 09H00
-
Îles Cook : 04H00
Paraguay : 10H00
-
Îles Cook : 05H00
Paraguay : 11H00
-
Îles Cook : 06H00
Paraguay : 12H00
-
Îles Cook : 07H00
Paraguay : 13H00
-
Îles Cook : 08H00
Paraguay : 14H00
-
Îles Cook : 09H00
Paraguay : 15H00
-
Îles Cook : 10H00
Paraguay : 16H00
-
Îles Cook : 11H00
Paraguay : 17H00
-
Îles Cook : 12H00
Paraguay : 18H00
-
Îles Cook : 13H00
Paraguay : 19H00
-
Îles Cook : 14H00
Paraguay : 20H00
-
Îles Cook : 15H00
Paraguay : 21H00
-
Îles Cook : 16H00
Paraguay : 22H00
-
Îles Cook : 17H00
Paraguay : 23H00
-
Îles Cook : 18H00
Paraguay : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Paraguay : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Paraguay : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Paraguay : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Paraguay : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Paraguay : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay mais aussi Heure du lever du soleil au Paraguay et surtout Heure du coucher du soleil au Paraguay et surtout Heure du Zenith au Paraguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay également Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez