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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 17H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Équateur : 07H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Équateur : 08H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Équateur : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Équateur : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Équateur : 00H00
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Nauru : 18H00
Équateur : 01H00
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Nauru : 19H00
Équateur : 02H00
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Nauru : 20H00
Équateur : 03H00
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Nauru : 21H00
Équateur : 04H00
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Nauru : 22H00
Équateur : 05H00
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Nauru : 23H00
Équateur : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Quito :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador