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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Sainte-Lucie : 01H00
Panamá : 00H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Panamá : 01H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Panamá : 02H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Panamá : 03H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Panamá : 04H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Panamá : 05H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Panamá : 06H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Panamá : 07H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Panamá : 08H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Panamá : 09H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Panamá : 10H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Panamá : 11H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Panamá : 12H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Panamá : 13H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Panamá : 14H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Panamá : 15H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Panamá : 16H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Panamá : 17H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Panamá : 18H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Panamá : 19H00
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Sainte-Lucie : 21H00
Panamá : 20H00
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Sainte-Lucie : 22H00
Panamá : 21H00
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Sainte-Lucie : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Castries ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa