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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Équateur : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Équateur : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Équateur : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Équateur : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Équateur : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Équateur : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Équateur : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Équateur : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Équateur : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Équateur : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Équateur : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Équateur : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Équateur : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Équateur : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Équateur : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Équateur : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Équateur : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Équateur : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.
Pedro Torres