Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bolivie : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bolivie : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bolivie : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bolivie : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bolivie : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bolivie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bolivie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bolivie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bolivie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bolivie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bolivie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bolivie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bolivie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bolivie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bolivie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bolivie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bolivie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bolivie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bolivie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bolivie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bolivie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bolivie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bolivie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bolivie : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sucre ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie mais aussi Fuseau Horaire de la Bolivie et surtout Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie, Heure du Zenith en Bolivie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie mais aussi Heure du Crépuscule en Bolivie également Durée du Jour en Bolivie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bolivie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Luzmila Choquehuanca