Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bolivie : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bolivie : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bolivie : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bolivie : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bolivie : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bolivie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bolivie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bolivie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bolivie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bolivie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bolivie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bolivie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bolivie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bolivie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bolivie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bolivie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bolivie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bolivie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bolivie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bolivie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bolivie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bolivie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bolivie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bolivie : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sucre ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Bolivie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie et surtout Fuseau Horaire de la Bolivie et Heure du lever du soleil en Bolivie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bolivie ou bien encore Heure du Zenith en Bolivie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie également Heure du Crépuscule en Bolivie ainsi que Durée du Jour en Bolivie également Passage à l'heure d'hiver en Bolivie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bolivie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Luzmila Choquehuanca