Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Colombie quand il est par exemple 10H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Bogota, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Bogota et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Colombie
Drapeau de la Colombie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Colombie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie ?

Pour calculer l'heure de la Colombie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Colombienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Colombienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Colombie : 19H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Colombie : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Colombie : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Colombie : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Colombie : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Colombie : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Colombie : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Colombie : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Colombie : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Colombie : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Colombie : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Colombie : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Colombie : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Colombie : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Colombie : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Colombie : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Colombie : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Colombie : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Colombie : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Colombie : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Colombie : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Colombie : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Colombie : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Colombie : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bogota depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bogota ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Colombie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bogota

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Colombie Heure Actuelle Locale en Colombie ainsi que Fuseau Horaire de la Colombie et surtout Heure du lever du soleil en Colombie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Colombie ainsi que Heure du Zenith en Colombie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Colombie et Heure du Crépuscule en Colombie et Durée du Jour en Colombie et Passage à l'heure d'hiver en Colombie et Passage à l'heure d'été en Colombie.

Yolanda NaranjoYolanda Naranjo

Suggestions