Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Panamá : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Panamá : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Panamá : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Panamá : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Panamá : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Panamá : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Panamá : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Panamá : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Panamá : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Panamá : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Panamá : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Panamá : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Panamá : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Panamá : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Panamá : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Panamá : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Panamá : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Panamá : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luis de la Sierra