Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Panamá : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Panamá : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Panamá : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Panamá : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Panamá : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Panamá : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Panamá : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Panamá : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Panamá : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Panamá : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Panamá : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Panamá : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Panamá : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Panamá : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Panamá : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Panamá : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Panamá : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Panamá : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Panamá : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Panamá : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Panamá : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Panamá : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Panamá : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Panamá : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Luis de la Sierra