Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Paraguay : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Paraguay : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Paraguay : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Paraguay : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Paraguay : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Paraguay : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Paraguay : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Paraguay : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Paraguay : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Paraguay : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Paraguay : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Paraguay : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Paraguay : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Paraguay : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Paraguay : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Paraguay : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Paraguay : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Paraguay : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Paraguay : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay et Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay et surtout Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay, Heure du Crépuscule au Paraguay mais aussi Durée du Jour au Paraguay également Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez