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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 13H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
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Singapour : 02H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
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Singapour : 03H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
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Singapour : 04H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
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Singapour : 05H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Singapour : 07H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Singapour : 08H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Singapour : 09H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Singapour : 10H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Singapour : 11H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Singapour : 12H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 13H00
Équateur : 00H00
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Singapour : 14H00
Équateur : 01H00
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Singapour : 15H00
Équateur : 02H00
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Singapour : 16H00
Équateur : 03H00
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Singapour : 17H00
Équateur : 04H00
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Singapour : 18H00
Équateur : 05H00
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Singapour : 19H00
Équateur : 06H00
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Singapour : 20H00
Équateur : 07H00
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Singapour : 21H00
Équateur : 08H00
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Singapour : 22H00
Équateur : 09H00
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Singapour : 23H00
Équateur : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur et surtout Passage à l'heure d'été en Équateur.
Yolanda Naranjo